Posts Tagged :

munkahely

Ellenajánlat - counteroffer

Ellenajánlat: ne engedj a csábításnak!

1024 538 Parti Gergely

Sokak számára ismerős lehet az érzés, amikor ajánlatot kapunk és egy új lehetőség nyílik meg előttünk. Magasabb fizetés, vagy szakmai előrelépés csábít, de mi van akkor, ha a jelenlegi munkahelyünk ragaszkodik hozzánk és egy ellenajánlattal próbál megtartani?

Érdemes nagyon átgondolni, hogy engedsz-e az ellenajánlat csábításának, mert három buktató is leselkedhet rád, amelyekről érdemes tudni. read more

Milyen a gyakornoki élet a Recrubynál?

1024 683 Bartus Kata

Éppen gyakornoki állást keresel, de nem tudod mire számíts? Érdekel a toborzás, de még nem tiszta a terület? Kíváncsi vagy az ügynökségi világ titkaira? Jó helyen jársz! read more

Az egészséghelyreállítástól az egészségmegőrzésig a munkahelyen

1024 538 Recruby interjú

A vállalati egészségfejlesztés és egészségmegőrzés lehet az egyik kulcsa a munkahelyi stressz és annak velejáróinak – pl. Magas vérnyomás – csökkentésének. Az egészséges életvitelnek köszönhetően, javul az egyéni teljesítmény, így a szervezeti teljesítmény is, amely egyértelműen a vállalati célok megvalósulását támogatják. Emiatt kiemelten fontos a munkáltató szempontjából is, hogy a foglalkoztatott munkaerő egészséges legyen. Kasek Roland, CMC, PhD-jelölt pszichológus, vezetési tanácsadó, a MINDiet Kutatásért és Fejlesztésért felelős partnere segít jobban megérteni, miért fontos az egészségmegőrzés vállalati szinten. read more

Különleges szakmák és a stresszkezelés

1024 538 Fejes Emese

Nagy pszichológiai terhelésnek vannak kitéve például a katonák, tűzoltók, rendőrök vagy a mentősök. Ezekben a munkakörökben a legnagyobb stresszt a bejósolhatatlanság, a sérülésveszély, a befolyásolhatatlanság érzése, valamint az állandó készenlét okozza. A rendőröknél és a katonáknál külön megemlítendő a kényszerítőeszközök és a lőfegyver használatából fakadó lelki megterhelés is. Mindegyik szakmában gyakoriak a traumatikus események, amelyek feldolgozása elengedhetetlen a pszichés stabilitáshoz. Amennyiben ez nem történik meg, poszttraumatikus stresszbetegség (PTSD) alakul ki, melynek során a traumatikus esemény újra és újra megjelenik rémálmok és emlékképek formájában, amely alvásproblémákat, dekoncentráltságot, ingerlékenyéget és fáradtságot okoz.

A stressz leküzdésére különböző megküzdési (coping) stratégiákat használunk, melyek lehetnek probléma- vagy érzelemfókuszúak. Éles helyzetekben – pl. katonai bevetés, tűzoltás, sérültellátás, közúti baleset – általában a problémaközpontú megküzdés jellemző, így hárítva el a nagymértékű lelki terhelést. A munkán kívül, gyakran támaszodnak másokra, keresik a társas támaszt és támogatást, sokszor sporttal kapcsolódnak ki ezek a munkavállalók, így enyhítve a foglalkozásukból adódó stresszt.

Hogyan segít a pszichológus?

Az extrém lelki terhelést jelentő munkavégzés mellett elengedhetetlen a pszichológiai felügyelet. Már a felvétel során is jelen van pszichológusi segítség. A fizikai alkalmassági vizsgálatok mellett pszichológiai vizsgálatokon is át kell menniük a jelentkezőknek, melyek legtöbbször személyiségtesztekből és interjúkból állnak. Ez szolgál szűrőként ahhoz, hogy lelki szempontból is a legalkalmasabb munkavállaló kerüljön az adott munkakörre.

A felvétel után a szakemberek elsődleges feladata a prevenció, tehát az extrém igénybevételt igénylő hivatásban dolgozókat a lehető legjobban felkészíteni a különböző stresszes eseményekre. Ebben a szituációs feladatok és helyzetimitációk, modellezés mellett pszichés felkészítő ülések segítenek. Rendszeres tanácsadásra, esetmegbeszélésekre is van lehetőség, hogy a folyamatosan biztosítani lehessen a munkavállaló lelki biztonságát. Pszichológus segít abban is, hogy a traumatikus esemény feldolgozása sikeres legyen, megelőzve a PTSD kialakulását. A traumafeldolgozás egyénre szabott vagy csoportos pszichoterápia, kognitív-viselkedés terápia vagy expozíciós terápia keretein belül történik. Utóbbinál kontrollált környezetben éli át újra és újra a traumatikus eseményt az érintett, így megkönnyítve a feldolgozását.

Ezek alapján talán nem meglepő, hogy az említett munkakörök, a legtöbb felmérés alapján a 10 legstresszesebb munkakör közé tartoznak.

A listákon megjelenik még:

a repülőgép pilóta
újságíró
tanár
ápolói munkakör is

Minden esetben tanácsos pszichológus segítségét kérni, hogy kiegyensúlyozott, stresszmentes lelki állapotot tudjunk fenntartani.